Športna masaža

Športna masaža je masažna tehnika, prilagojena potrebam športnikov pred, med in po telesnih aktivnostih. Namenjena je izboljšanju športne uspešnosti, hitrejšemu okrevanju po treningih ter preprečevanju in zdravljenju športnih poškodb. Ta vrsta masaže se osredotoča na specifične mišične skupine, ki se obremenjujejo med športnimi dejavnostmi. Športna masaža uporablja različne tehnike, vključno z gnetenjem, drgnjenjem, udarjanjem in globokim pritiskom, da bi izboljšala prekrvavitev, zmanjšala napetost v mišicah, povečala gibljivost in zmanjšala tveganje za poškodbe. Masaža se lahko osredotoči na določene mišične skupine, ki so bolj obremenjene ali napete pri določeni športni disciplini. Športna masaža se lahko izvaja pred športno aktivnostjo, da pripravi mišice in izboljša njihovo zmogljivost, med aktivnostjo, da ohranja optimalno delovanje mišic, ter po aktivnosti, za pospešitev okrevanja in sprostitev napetosti v mišicah. Pomaga tudi pri obnavljanju mišic po intenzivnem treningu ali tekmovanju.